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신라와 당나라의 전쟁 이야기신라와 당나라는 7세기 중반, 백제와 고구려를 멸망시키기 위해 손을 잡고 나당동맹을 체결했습니다.하지만 통일이 가까워질수록 두 나라는 점점 서로의 속내를 드러내며,결국에는 적에서 동맹, 다시 적으로 변하는 전쟁,바로 **나당전쟁(신라–당 전쟁)**이 벌어지게 됩니다.오늘은 이 전쟁이 왜 일어났고, 어떤 결과를 가져왔는지 알아보겠습니다.1. 배경 – 왜 동맹이 깨졌는가?▪ 나당동맹의 출발신라는 고구려와 백제의 협공을 막기 위해중국의 당나라와 손을 잡고 군사 동맹을 체결합니다.이후 660년 백제, 668년 고구려를 차례로 멸망시키며한반도의 삼국은 사실상 사라지게 됩니다.▪ 당나라의 속셈당나라는 단순히 신라를 돕기 위해 싸운 것이 아니었습니다.고구려와 백제를 무너뜨린 뒤, 한반도 전..

삼국시대, 백제는 문화와 예술, 외교에서 뛰어난 능력을 보여준 한반도 서남부의 강국이었습니다.하지만 660년, 신라와 당나라의 연합군에 의해 결국 멸망하고 말았죠.오늘은 찬란했던 백제가 어떻게 무너졌는지,그 최후의 순간을 되짚어 보겠습니다.1. 멸망을 향해 가는 백제의 마지막 왕, 의자왕백제의 마지막 왕은 바로 **의자왕(義慈王)**입니다.재위 초에는 정치를 바로잡고 고구려와 연합하여 신라를 공격하는 등 뛰어난 전략가로 활약했지만,후기로 갈수록 사치와 향락, 그리고 측근 중심의 권력 운영으로 인해 왕권이 약화됩니다.📌 의자왕 시기 백제 내부 상황:귀족들의 불만 증가정치적 혼란과 민심 이반국방 체계의 느슨함신라와 당나라의 견제 강화2. 백제를 노린 나당연합군의 침공신라는 고구려와 백제의 협공에 시달리면서..

동북아를 지배하던 초강대국 고구려(高句麗).수나라와 당나라의 침입을 수차례 막아내며 그 강성함을 과시했던 고구려는한민족 역사상 가장 넓은 영토를 가진 국가로 손꼽힙니다.하지만 결국 668년, 고구려는 신라와 당나라 연합군의 공격을 버티지 못하고 멸망하고 맙니다.그 마지막 전쟁의 과정은 외침뿐만 아니라 내부 분열까지 겹친 비극의 역사였습니다.1. 전조 – 삼국의 불안한 외교 판도7세기 중반, 삼국의 정세는 급속히 변화하고 있었습니다.고구려: 연개소문의 철권 통치 아래 외세를 견제했지만, 내부는 불안백제: 고구려와 연합하여 신라를 압박신라: 고립을 탈피하기 위해 당나라와 손잡고 나당 동맹 체결➡ 고구려는 사실상 외교적으로 고립된 상태에서강력한 외세(신라+당)의 협공 대상이 되어버립니다.2. 백제 멸망, 그리..

과도한 단백질 섭취가 불러올 수 있는 위험성운동을 하거나 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 듣는 조언 중 하나는 “단백질을 충분히 섭취하라”는 말입니다.단백질은 근육을 만들고, 포만감을 높이며, 대사 기능에도 중요한 역할을 하죠.하지만 ‘충분히’와 ‘과도하게’는 다릅니다.단백질도 결국은 균형 있게 섭취해야 할 영양소이며, 지나친 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.이번 글에서는 단백질을 과하게 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용과 주의점에 대해 자세히 알아보겠습니다.단백질은 왜 중요한가?단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬, 효소 등 다양한 구성 요소의 기본이 되는 필수 영양소입니다.적정량을 섭취하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.근육 성장과 회복 촉진면역력 강화세포 재생포만감 유지하지만 이..

**나당 동맹(羅唐同盟)**은 신라와 중국 당나라가 맺은 군사・외교 동맹으로,이후 백제와 고구려를 차례로 멸망시키며 삼국 통일의 핵심 동력이 됩니다.하지만 이 동맹은 단순한 우정이나 교류로 이루어진 것이 아니라,철저한 이해관계와 절박함 속에서 맺어진 역사적 타협이었습니다.오늘은 나당 동맹이 왜 생겼는지, 어떤 과정을 거쳐 결성되었는지 정리해보겠습니다.1. 7세기 한반도 정세 – 삼국의 팽팽한 긴장7세기 초반, 고구려・백제・신라는 서로 치열한 주도권 다툼을 벌이고 있었습니다.고구려: 수・당의 침입을 막으며 북방의 강자로 군림백제: 근초고왕 이후 다시 부흥하며 한강 유역을 위협신라: 상대적으로 약한 위치였지만, 점차 체제를 정비하고 성장 중특히, 고구려와 백제가 협력하여 신라를 압박하던 시기였습니다.신라는 ..

사람이 가장 먼저 발로 배우는 운동이 있습니다.바로 걷기 운동으로 단순히 자주 걷는것만으로도 미래 건강을 좌우합니다.특히 식 후 산책은 혈당조절에 아주 효과적이며, 여러가지 근육과 관절, 혈액순환을 돕습니다.하지만 걷는것도 잘 걸어야 그 효과를 제대로 볼 수 있습니다.오늘은 그 효과를 어떻게 제대로 볼 수 있는지를 알려드리겠습니다.걷기의 대표적인 효과심혈관 건강 강화일정한 속도로 걷는 것은 심박수를 안정적으로 높여 심장과 폐 기능을 향상시킵니다.체중 조절 및 지방 연소빠르게 걷는 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 체지방을 줄이는 데 효과적입니다.근육과 관절 강화하체 근육을 중심으로 전신이 고르게 단련되어, 특히 무릎 관절을 보호하는 데 좋습니다.스트레스 완화와 우울증 예방햇빛을 받으며 걷는 활동은 뇌의 세..