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통일 후 고려는 이전의 다른 나라처럼 외부 세력과의 충돌이 잦았습니다.고구려의 땅을 회복하기 위함도 있으며, 외부 세력이 침입하는 경우도 많았지요.수 많은 전쟁 중 굵직굵직한 전쟁은 어떤것이 있었는지 알아보려 합니다.1. 거란과의 전쟁 (요나라와의 1·2·3차 전쟁)전개 과정10세기 말부터 11세기 초까지 고려는 북방의 강국 **거란(요나라)**와 세 차례에 걸쳐 큰 전쟁을 치렀습니다.1차 침입(993년): 거란이 고려를 압박하며 침입. 이때 서희가 외교담판을 통해 강동 6주를 얻고 전쟁 없이 위기를 넘김.2차 침입(1010년): 강조의 정변을 이유로 거란이 개경을 함락시킴. 고려는 수도를 버리고 항전하는 전략으로 버텨 거란군 철수.3차 침입(1018~1019년): 강감찬 장군이 귀주대첩에서 대승을 거두..

어떤 영양제가 면역 건강에 도움이 될까?날씨 변화가 심하거나, 스트레스가 많고 수면이 부족할 때가장 먼저 반응하는 것이 바로 우리 몸의 면역력입니다.감기, 피로, 잦은 염증, 소화불량…이 모든 증상은 면역력이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.건강한 식사와 생활 습관이 기본이지만,현대인의 빠른 회복과 보완을 위해 ‘면역 관련 영양제’는 중요한 역할을 할 수 있습니다.이번 글에서는 면역력 강화를 돕는 대표적인 영양제의 종류와각 영양소의 기능에 대해 알아보겠습니다.💊 1. 비타민 C가장 널리 알려진 대표 면역 영양소입니다.✅ 역할백혈구 기능 강화항산화 작용으로 세포 손상 예방바이러스 감염 예방에 도움✅ 추천 섭취량성인 기준 하루 500mg~1,000mg천천히 흡수되는 ‘지속형’ 비타민 C 형태가 위에 부담이 ..

고려는 918년에 건국되어 약 500년간 지속된 중세 왕조로, 내부적으로는 호족과의 연합, 외부적으로는 강대국과의 외교 전략을 통해 비교적 안정적인 체제를 유지했습니다. 이번 글에서는 고려의 대내 정책과 대외 관계를 중심으로 그 정치적 지혜를 살펴보겠습니다.🏯 대내 관계 – 호족과 문벌 귀족, 그리고 불교1. 호족과의 연합 정치 🤝고려 초기 왕건은 후삼국 통일 이후에도 지방 호족들과의 동맹을 유지했습니다. 이들은 고려 건국의 기반이자 지방 통치의 핵심 세력이었기 때문에, 이들과의 협력은 중앙집권을 강화하는 데 필수였습니다.혼인 정책: 왕건은 여러 지방 호족 가문과 혼인 관계를 맺으며 유대를 공고히 함훈요 10조: 호족 세력의 협조를 유지하고 불교 기반의 정치를 제시2. 문벌 귀족의 형성과 권력 집중 ..

조용한 시골 교토 북부에 위치한 아마노하시다테는 실제 자연경관이 매우 뛰어난 절경으로 유명합니다.배틀트립에도 나온 지역으로 아마노하시다테를 가본 사람이라면 대부분 감탄을 금치 못했었는데요.아마노하시다테가 어디이며, 어떻게 가는지, 어떤게 있는지 알려드릴게요📍 아마노하시다테는 어디에 있나요?위치: 일본 교토부 북부, 미야즈(宮津) 지역특징: 일본 3대 절경(日本三景) 중 하나풍경: 바다 위에 펼쳐진 약 3.6km 길이의 송림 모래사장의미: 신들이 하늘에서 지상으로 내려올 때 만든 다리라는 전설이 전해짐🚅 교통 정보 – 아마노하시다테 가는 법1. 🚄 오사카/교토 출발오사카/교토 → 후쿠치야마 → 아마노하시다테 역JR 특급 "하시다테(はしだて)" 이용 시 약 2시간 30분JR 간사이 패스, 간사이 와이드..

북한을 바로 코앞에서 볼 수 있는 중국의 한 지역이 있습니다.바로 단둥 이라는 곳인데요. 실제로 가게되면 여러 북한 매체를 접할 수 있으며, 북한을 가까이서 볼 수 있는코스도 마련되어 있습니다. 단둥은 중국과 북한 교역의 중심지로써, 북한과 가장 가깝다고 할 수 있는데북한을 가장 가까이에서 관찰 할 수 있는 단둥시에 대한 정보를 알려드리려고 합니다! 📍 단둥은 어디에 있나요?위치: 중국 랴오닝성 남단, 북한 신의주와 압록강을 사이에 둔 도시특징: 중국에서 가장 큰 국경 도시인구: 약 200만 명기후: 한국과 비슷한 사계절, 겨울은 춥고 여름은 덥습니다✈️ 단둥 가는 방법1. ✈️ 항공편인천 → 선양(瀋陽) or 다롄(大连)까지 항공 이용선양 or 다롄 → 단둥까지 고속열차 or 버스(2~3시간 소요)2..

오늘 소개해드릴 곳은 일본 미야기현의 중심 도시이자 거대한 대관음이 지켜주는 센다이시입니다.도쿄보다 조용하면서도, 풍부한 먹거리와 역사적인 명소, 근교 자연 여행지까지 다양하게 갖춘 이 도시는웅장하면서도 아름답습니다.✈️ 한국 → 센다이 가는 방법직항 항공편인천(ICN) → 센다이공항(SDJ)항공사: 아시아나항공소요시간: 약 2시간공항에서 센다이 시내까지는 전철로 약 25분 소요📍 센다이 주요 관광지1. 즈이호덴(瑞鳳殿)센다이를 창건한 **다테 마사무네(伊達政宗)**의 묘전통 건축과 단풍 명소로 유명2. 마쓰시마(松島)일본 3대 절경 중 하나바닷가 섬들이 그림처럼 펼쳐진 풍경유람선 탑승 가능3. 아오바 성터 (Aoba Castle Ruins)센다이 시내를 한눈에 내려다볼 수 있는 전망역사와 자연을 ..