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부여의 역사와 특징부여는 기원전 2세기경부터 5세기경까지 존재했던 고대 국가로, 현재의 중국 길림성(지린성) 지역을 중심으로 번성하였습니다. 고조선과 함께 한반도와 만주의 초기 국가 형성 과정에서 중요한 역할을 했으며, 이후 고구려, 백제와도 깊은 연관이 있는 국가입니다.1. 부여의 기원과 위치부여는 만주 송화강 유역에 위치한 나라로, 농업과 목축이 발달한 국가였습니다.기원전 2세기경부터 독자적인 세력을 형성했으며, 이후 고구려, 백제 등의 건국에 영향을 주었다고 알려져 있습니다.2. 부여의 정치 체제부여는 왕이 다스리는 중앙집권적인 국가였으며, 국왕은 **가(加)**라고 불리는 귀족들과 함께 나라를 운영했습니다.국왕 밑에는 여러 부족장이 있었으며, 이들은 **사출도(四出道)**라는 독립적인 지역을 다스..

낙랑은 한반도 서북부 지역(현재 평양 일대)에 존재했던 고대 국가 또는 행정구역으로국가와 행정구역으로 나뉘는 이유는 아래와 같은 이유에서 입니다.중국 한나라(한사군)가 설치한 낙랑군(기원전 108년~313년)고조선 멸망 후 독립적으로 존속한 낙랑국1. 한나라가 설치한  '낙랑군'① 배경기원전 108년, 고조선(위만조선)이 한나라(한무제)에게 멸망한나라는 한반도 북부에 4개의 군(郡)을 설치함낙랑군 (樂浪郡) → 현재 평양 지역진번군 (眞番郡)임둔군 (臨屯郡)현도군 (玄菟郡)이 중 낙랑군이 가장 오랫동안 유지됨② 행정과 사회중국식 군현제 운영 (태수와 관리 파견)한나라의 선진 문물(한자, 철기, 유교 사상) 전파주민 대부분은 한족이었지만, 일부 토착 고조선 유민도 포함낙랑군의 수도: 조선현(朝鮮縣, 현재 ..

겨울철 냉장고가 불필요할(?) 날씨에서 이제 봄이 되니 따듯해지고 몸을 움직이는 시즌이 되었습니다.그 중 겨울철 냉장고는 도토리를 보관하는 다람쥐 처럼 식재료를 보관하며, 어떤 집은 제대로 정리가 안되는 경우가 있습니다. 따듯해진 만큼 청소도 여기저기 하고 냉장고도 정리하고자 하는데 도통 복잡해서 어떻게 정리해야 할지 몰라 알아보고 또 공유해드리고자 합니다.1. 먼저 냉장고 비우기냉장고 정리를 시작하려면 먼저 모든 식재료를 꺼내는 것이 중요합니다.✔ 유통기한 확인하기냉장고 속에서 잊혀졌던 식재료가 있을 수 있습니다.유통기한이 지난 음식은 과감하게 버리기개봉 후 오래된 소스류도 점검하기✔ 필요 없는 음식 정리먹지 않는 음식이나 중복된 식재료는 정리하여 공간을 확보합니다.남은 반찬 중 오래된 것은 버리기소스..

기원전 3세 경, 한반도에서 일어난 전쟁은 아니지만,한반도 바로 위쪽 요동 지방에서 일어난 최초의 한국사 전쟁이 있습니다. 바로 고조선과 연나라간의 전쟁인데, 고조선의 한국사 자료가 많지 않아전쟁이 어떻게 시작했는지, 어떻게 전개되었는지는 자세히 알 길은 없지만,지금까지 알려진 전쟁의 대한 내용과 삼국사기를 근거로한 전쟁의 전개방식을 이야기하고자 합니다. 1. 연나라의 고조선 영토 침략기원전 3세기 경 연나라 장수 진개가 고조선의 영토로 침략하였습니다.왜 연나라가 고조선을 침략하였는지는 알 수 없으나, 요동지역의 인접국가들이였던 만큼 영토 확장그 원인이라고 봅니다.  2. 전쟁의 진행 과정연나라 장수 진개는 고조선을 그냥 침략한 것이 아닌, 기습적인 방식을 선택했습니다.대비가 되어있지 않은 고조선은 별다..

스트레스가 쌓이거나 피로가 누적되면 머리가 무겁고 답답한 느낌이 들곤 합니다. 이럴 때 간단한 머리 마사지를 하면 혈액순환을 촉진하고 두통 완화는 물론 머리를 맑게 하는 효과까지 얻을 수 있습니다. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 머리 마사지 방법을 알려드릴게요.머리 마사지의 효과혈액순환 촉진 – 뇌로 가는 혈류를 원활하게 만들어 집중력 향상두통 완화 – 뭉친 근육을 풀어주고 긴장성 두통을 완화스트레스 해소 – 두피와 머리 근육을 자극해 긴장 완화피로 회복 – 신경을 안정시키고 정신을 맑게 함모발 건강 증진 – 두피 혈액순환이 활발해져 모발 건강 개선머리를 맑게 하는 마사지 방법1. 손가락을 이용한 두피 지압엄지와 검지, 중지를 사용하여 두피를 부드럽게 누른다.정수리, 관자놀이, 뒷목을 중심으로 약 5~..

예전에는 영양제의 개념이 조금 미흡했습니다.그저 삼시세끼 잘 먹는게 전부였던 시대였지만, 요즘엔 대부분의 사람이 영양제를 복용하고 있습니다.하지만, 영양제를 알고 복용하는 것과 모르고 복용하는 것엔 큰 차이가 있죠.저도 알아보면서 알게된 영양제와 같이 복용하면 안되는 영양제를 알려드리려고 합니다. 1. 영양제 종류와 효과▶ 비타민 계열비타민 C : 면역력 강화, 피부 미백, 항산화 효과비타민 D : 뼈 건강, 면역력 증가, 칼슘 흡수 도움비타민 B군 : 피로 회복, 신진대사 촉진, 신경 건강 유지비타민 A : 시력 보호, 피부 건강 유지비타민 E : 항산화 작용, 피부 탄력 유지▶ 미네랄 계열칼슘 : 뼈와 치아 건강, 근육 기능 유지마그네슘 : 근육 이완, 신경 안정, 혈압 조절아연 : 면역력 증가, 피..

위만조선위만조선은 기원전 194년에 중국 출신의 위만(衛滿) 이 준왕을 몰아내고 세운 고조선의 왕조입니다. 위만조선은 철기 문명을 적극적으로 받아들이며 발전했으며, 중국 한나라와 대립하다가 결국 멸망하게 됩니다.1. 위만조선의 성립위만은 원래 중국 연나라 출신의 망명자로, 한나라가 연나라를 정복하자 한반도로 이동했습니다.당시 고조선의 왕이었던 준왕(準王) 은 위만이 1,000명의 무리를 이끌고 찾아오자, 국경 지역(변방)을 지키게 하였습니다.그러나 위만은 세력을 키운 후 준왕을 몰아내고 스스로 왕이 되어 '위만조선'을 세웠습니다. (기원전 194년)2. 위만조선의 발전위만조선은 철기 문화를 적극적으로 받아들이면서 경제와 군사력이 크게 성장했습니다.특히 중국과 한반도, 만주 지역 사이의 중계 무역을 통해 ..

한반도는 유럽,아프리카,아메리카 대륙처럼 유구한 역사를 지닌 작은 땅입니다.유인원의 시절을 지나 기원전 2333년에 건국, 홍익인간의 기본이념을 바탕으로 한단군조선의 대한 이야기를 해보고자 합니다. 고조선의 건국 시기단군 신화 - 하늘에서 내려온 나라의 시작고조선 건국의 이야기는 삼국유사(1281년) 와 제왕운기(1287년) 등에 기록되어 있습니다.하늘나라(천상계)를 다스리던 환인의 아들 환웅은 인간 세상을 다스리고 싶어 했습니다. 이를 알게 된 환인은 “너의 뜻이 크고 아름다우니, 인간 세계로 내려가 백성을 이롭게 하라.” 며 그를 지상으로 내려보냈습니다. 환웅이 3천명의 무리와 함께 태백산(백두산)신단수 아래로 강림하여 세상을 다스리는 “홍익인간(弘益人間)” 의 이념을 펼쳤습니다.삼국사유사에 따르면 ..