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조선 건국의 초대 왕이였던 이성계는 고려의 중요 무신중 하나였습니다.1388년 명을 받고 북진하던 이성계는 자신의 인생의 중요 터닝포인트라고 할 수 있는 위화도에서회군하여 고려 정권을 장악하기에 이릅니다.앞서 설명드렸던 고려의 위기 및 조선의 건국에서 위화도 회군은 아주 중요한 사건인데이 위화도 회군의 상세한 전개를 알려드리겠습니다. 배경: 고려 말, 불안정한 정권14세기 말, 고려는 내우외환에 시달리고 있었습니다. 내부적으로는 권문세족의 부패와 관리들의 권력 다툼이 심화되었고, 백성들은 과도한 세금과 빈곤으로 고통받았습니다. 외부적으로는 원나라의 간섭과 왜구의 침략이 끊이지 않았습니다. 설상가상으로, 원나라가 쇠퇴하고 명나라가 새롭게 부상하면서 동아시아의 국제 정세도 급변하고 있었습니다.1388년, 명..

베트남에 유명한 해변가 여행지중 다낭과 함께 나트랑이라는 아름다운 곳이 있습니다. 나트랑은 2025년 한국인이 사랑하는 베트남의 관광도시 중 매번 꼽힐 정도로 아름다운 도시입니다. 아름다운 호텔에서 보이는 오션뷰와 밤이되면 여러가지 야시장, 흥겨운 노래와 함께 맛집도 많은 곳이죠. 나트랑하면 리조트도 유명해서 아름다운 리조트에서 보이는 수많은 별과 함께 운이 좋다면 야생 원숭이도 볼 수 있답니다. 오늘은 나트랑에 무엇이 유명하고 어떤 관광지가 있는지 알아보도록 하죠. 📍 나트랑 기본 정보위치: 베트남 남중부 해안, 카인호아(Khanh Hoa) 성언어: 베트남어 (관광지에서는 영어도 통함)화폐: 베트남 동(VND)시차: 한국보다 2시간 느림기후: 열대 기후여행 추천 시기: 2월~6월 (비 적고 맑은 날씨..

조선 왕조(1392~1897)는 한국 역사에서 가장 오래되고 근접한 역사중 하나입니다.한반도를 통치하면서 수도인 한양(지금의 서울)을 비롯하여 여러 유교적 문화와 음식 많은 것이현 한국 문화의 역사로 이어지고 있죠.이성계라는 떠오르는 해가 어떻게 조선을 건국했는지를 알아보겠습니다. 배경: 고려 말의 혼란14세기 말, 고려는 내부적으로 권문세족의 부패와 외부적으로 원나라와 왜구의 침략으로 큰 혼란을 겪고 있었습니다. 백성들의 삶은 피폐해졌고, 중앙 정부의 권위는 약화되었습니다. 이러한 상황에서 신진사대부라 불리는 새로운 지식인 계층이 등장했습니다. 그들은 유교를 기반으로 한 개혁을 주장하며 고려 체제의 변화를 요구했습니다.이 시기에 이성계(1335~1408)는 군사적 공로로 주목받는 인물이었습니다. 그는 ..

아기가 기본적으로 취하는 시그니처 자세가 있습니다. 그냥 눕는 자세, 뒤로 돌아 하는 슈퍼맨 자세 그리고 손가락을 빠는 자세입니다. 사실 이 손가락을 빠는 자세는 무엇이든 입에 넣고보는 습성때문인데 나중에 이 습성이 지속되면 이빨 형태가 고르지 않거나 세균 감염 등 걱정이 생기게 되죠. 이번 글에서는 아기가 손가락을 빠는 이유,그리고 언제까지 지켜봐도 괜찮은지, 중단 시점과 방법까지 자세히 알려드립니다.👶 아기가 손가락을 빠는 이유손가락 빠는 행동은 자연스러운 발달 과정의 일부입니다.보통 생후 2~4개월 사이에 나타나며,이는 아기의 감각 발달과 자기 위안(자기 진정) 능력과도 관련이 있습니다.주요 이유는 다음과 같습니다:입으로 세상을 탐색하는 시기 → 아기는 시각보다 입을 통해 많은 감각 정보를 얻습니..

하루 일과가 끝나고 우리는 여러가지 많은 스트레스를 받은 상태로 귀가합니다. 상사에 치이고 일에 치이고 심적으로 상당히 편하지 않고 심지어 감정까지 격해지는 경우가 많습니다. 그럴때 하는 정신 단련으로 명상을 추천드리고 싶습니다. 자신의 생각과 마음을 비워 수행하는 명상은 정신적인 스트레스를 해소하는데 아주 큰 도움이 됩니다. 또한 생각을 정리하고 가다듬을 수도 있지요.오늘은 명상의 종류와 함께 어떤 효과가 있는지 세부적으로 알려드리죠.🧘 명상이란?명상은 고요한 상태에서 생각, 감정, 감각을 관찰하거나 집중하는 정신적 훈련입니다.현대에서는 불교나 종교적 의미를 넘어서,스트레스 해소, 자기성찰, 뇌 건강을 위한 과학적 방법으로 널리 활용되고 있습니다.🌿 대표적인 명상의 종류1. 마인드풀니스 명상 (Mi..

전통적인 하노이와 반대되는 자유로운 환경과 신시대적 건물이 돋보이는 호치민을 아시나요? 호치민은 옛 남베트남의 수도로써, 프랑스 식민지 시대의 흔적과 베트남 전통 문화가 어우러져 있으며, 밤낮으로 활기찬 거리, 맛있는 길거리 음식, 그리고 쇼핑과 관광 모두 가능한 매력적인 도시입니다. 호치민에 무엇이 유명하고, 또 무슨 음식이 유명한지 알려드릴게요!📍 호치민 기본 정보위치: 베트남 남부, 메콩강 삼각주 북쪽언어: 베트남어 (관광지 대부분 영어 가능)화폐: 베트남 동(VND)시차: 한국보다 2시간 느림기후: 열대 몬순기후 여행 추천 시기: 12월 ~ 3월🏛️ 호치민 주요 관광지1. 노트르담 성당 & 중앙 우체국프랑스 식민지 시대의 대표적 건축물포토 스팟으로 인기 높은 두 명소는 도보 1분 거리!2. 벤..

🌍 [글로벌 이슈 분석] 미국 vs 중국, 신냉전의 모든 것여러분들은 미국과 소련의 냉전시대였던 1991년을 기억하실 겁니다.두 강대국과 그 강대국과 함께하는 세력이 무역, 외교 방면으로 무기없는 전쟁을 하는것이 바로 냉전입니다.러시아에 맥도날드가 생기고, 소련이 붕괴되며 냉전은 점차 해소되기 시작했지만,미국과 중국을 중심으로 세계는 신 냉전상태에 돌입했습니다. 신냉전, 왜 지금 주목받나? 2018년 미중 무역전쟁을 기점으로 본격화된 경제적 냉전은 이제 기술·안보·이념 분야로 확대되었습니다. 세계 1·2위 경제대국의 충돌이 초래할 파장을 예측해봅니다.📌 핵심 키워드 3가지"반도체 전쟁" : TSMC와 SMIC를 둔러싼 공급망 재편 "AI 패권" : GPT-5 vs. Ernie Bot 개발 경쟁 "..

다이어트의 대한 관심도는 예전부터 지금까지 항상 높아왔습니다. 그런데 여러 다이어트 방법중 오래지나지 않은 다이어트 방법이 유행인데, 바로 간헐적 단식이라는 방법입니다. 간헐적 단식은 무조건 단식보다 훨씬 안정적으로 음식물 섭취 자체를 하지 않는 것이 아닌 식사 후 일정시간은 식사를 하지 않는 것을 의미합니다. 간헐적 단식은 어떻게 진행되고 어떤 효과가 있는지 알려드릴게요!⏰ 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 중 일정 시간은 식사를 하지 않고,정해진 시간 내에만 음식을 섭취하는 식사 방식입니다.즉, 무엇을 먹느냐보다 언제 먹느냐에 집중하는 것이 특징입니다.대표적인 방법은 다음과 같습니다:🔹 16:8 방식16시간 공복, 8시간 동안 식사예: 오후 12시~8시 사이에 식사, 나머지 시간은 단식가장 대중적..

운동은 하고 싶은데, 헬스장 갈 시간도 없고, 기구도 없고, 돈도 아깝고 돈없이 맨몸으로만 할 수 있을까? 생각이 들게 됩니다. 당연히 장소만 있다면 어디서든 할 수 있는 맨몸운동이 있습니다. 도구 없이 내 몸의 무게만으로 하는 운동이기 때문에 언제, 어디서든 자유롭게 할 수 있고, 운동 초보부터 상급자까지 모두 활용 가능한 훌륭한 운동 방식이죠.맨몸운동은 도대체 어떤 종류가 있고 어떤효과가 있을까요?1. 맨몸운동의 대표적인 종류✅ 푸쉬업 (Push-up)주로 사용하는 부위: 가슴, 삼두근, 어깨, 코어변형: 무릎 푸쉬업 / 다이아몬드 푸쉬업 / 클랩 푸쉬업📌 상체 근력 강화에 가장 효과적인 대표 운동입니다.✅ 스쿼트 (Squat)주로 사용하는 부위: 허벅지, 엉덩이, 종아리변형: 점프 스쿼트 / 와이..

한국 주요뉴스 헤드라인IMF, 한국 경제 성장률 1.0% 전망 국제통화기금 IMF는 대한한국의 2025년 경제 성장률을 1.0%로 하향 전망하였습니다.일본, 한국산 쌀 수입 확대 쌀 생산량이 낮아진 일본이 한국산 쌀 수입을 확대하면서 국내 쌀 공급 과잉 문제 해결에 대한 기대가 높아지고 있습니다.2026년 WBC 한국 대표팀, 메이저리거 3인으로 '최강 센터라인' 구성 2026년 월드베이스볼클래식(WBC)에서 한국 대표팀은 메이저리거 3인으로 구성된 '최강 센터라인'을 예고하였습니다.배우 Kōki, 영화 히트 기원 행사에서 한국 추억 언급 배우 Kōki가 영화 히트 기원 행사에서 한국에서의 추억을 언급하며 화제를 모았습니다. 세계 주요 뉴스바티칸 교황 프란치스코 선종 2025년 4월 21일, 교황 프란치..