아기를 위한 백색소음

안녕하세요 
오늘은 많은 부모님들이 궁금해하시는 아기를 위한 백색소음에 대해 이야기해보려 해요.
신생아 시기, 특히 잠투정을 할 때 백색소음이 정말 큰 도움이 되는데요,
과연 어떤 소리가 아기에게 안정감을 줄 수 있을까요?
자연스럽고 부드러운 소리를 중심으로 알아보겠습니다.

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백색소음이란?

백색소음은 주파수가 고르게 섞인 소리로,
특정한 리듬이나 멜로디 없이 일정한 음을 유지하는 소리를 말합니다.
아기에게 백색소음이 좋은 이유는,
엄마 뱃속에서 들리던 소리와 비슷하기 때문이에요.
이러한 소리들은 아기에게 안정감을 주고, 수면을 유도하는 데 효과적입니다.

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아기에게 좋은 백색소음 종류

1. 청소기 소리

청소기처럼 낮고 일정하게 울리는 소리는 아기에게 안정감을 줍니다.
너무 크지 않은 볼륨으로 틀어주면 아기의 울음을 달래는 데 효과적이에요.

2. 헤어드라이어 소리

드라이어의 일정한 바람 소리도 아기가 자는 데 도움을 줍니다.
실제로 백색소음 기기에는 드라이어 소리가 기본 탑재되어 있는 경우가 많아요.

3. 심장 박동 소리

엄마 뱃속에서 듣던 엄마의 심장 박동 소리는 아기에게 가장 익숙한 소리 중 하나예요.
심장 박동 소리를 반복적으로 들려주면 아기가 안정감을 느낄 수 있습니다.

4. 물 흐르는 소리

폭포 소리, 샤워기 물줄기 소리, 빗소리 등 자연적인 물 소리는
아기를 차분하게 해주고 깊은 수면을 유도합니다.

5. 비오는 소리 또는 바람 소리

빗소리나 바람 부는 소리 또한 아기의 뇌를 편안하게 만들어 줍니다.
특히 실내에 있을 때 틀어주면 외부 소음을 차단하는 데도 도움이 돼요.

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어떻게 활용하면 좋을까?

• 수면 루틴에 포함: 매일 잠자기 전 같은 시간에 백색소음을 틀어주면 아기가 수면 신호로 인식할 수 있어요.
• 소리의 크기: 아기에게 해가 되지 않도록 30~50dB 정도의 적당한 볼륨으로 설정해주세요.
• 지속 시간: 수면 유도를 위해 20~30분 정도 틀어주는 것이 적당하며, 너무 오래 지속되지 않게 주의가 필요해요.