턱걸이란?자신의 체중을 이용해 상체 근육을 단련하는 대표적인 맨몸 운동.처음 1개부터 하기 어렵다면, 매달리기부터 하시는 것을 추천드립니다.매달리기부터 점차 시작하시면 어렵지 않게 1개에 도달 하실 수 있습니다. 턱걸이의 대표적인 종류1. 풀업(Pull-up)그립: 손바닥이 바깥으로 향하도록 어깨보다 넓게자극 부위: 광배근, 어깨, 승모근효과: 넓고 탄탄한 등 라인 만들기에 탁월2. 친업(Chin-up)그립: 손바닥이 안쪽을 향하도록 좁게자극 부위: 이두근, 등효과: 팔근육 발달에 효과적이며 초보자에게도 추천3. 뉴트럴 그립(Neutral Grip)그립: 손바닥이 서로 마주 보게 잡기자극 부위: 이두근 + 등 균형 자극효과: 손목 부담이 적고 부상 방지에 좋음4. 와이드 그립 풀업그립: 기본 풀업보다 더..