1개 하기가 가장 어려운, 그러나 1개를 달성하면 그 다음부터 수월한 턱걸이!! 턱걸이는 철봉, 풀업바를 이용하여 자신의 몸무게를 이기는 대표적인 맨몸운동입니다. 허나, 자신이 맨몸을 이기는게 가장 어려운 법, 1개를 도달하기가 상당히 어려운 운동 중 하나인데요, 오늘은 턱걸이의 종류와 어떤 효과에 대해서 알아봅시다.턱걸이란?자신의 체중을 이용해 상체 근육을 단련하는 대표적인 맨몸 운동.처음 1개부터 하기 어렵다면, 매달리기부터 하시는 것을 추천드립니다.매달리기부터 점차 시작하시면 어렵지 않게 1개에 도달 하실 수 있습니다. 턱걸이의 대표적인 종류1. 풀업(Pull-up)그립: 손바닥이 바깥으로 향하도록 어깨보다 넓게자극 부위: 광배근, 어깨, 승모근효과: 넓고 탄탄한 등 라인 만들기에 탁월2. 친업(C..