저는 아침에 눈을뜨면 여느 사람과 다름없이 스마트폰부터 확인하고스트레칭 후 물 한잔을 꼭 마십니다.아침 공복상태의 물 한잔이 몸에 상당한 이로움을 주는 거 알고 계시나요?아침에 왜 물 한잔을 마셔야 하는지, 어떤 효과가 있는지 알려드릴게요.아침 공복에 마시는 물 한 잔의 효과1. 수분 보충자는 동안 우리는 숨과 땀으로 많은 수분을 잃게 됩니다.아침에 마시는 물은 밤새 부족해진 체내 수분을 채워주며, 몸을 깨어나게 만듭니다.2. 신진대사 촉진공복에 물을 마시면 체온이 약간 올라가고, 그 과정에서 기초대사량이 증가합니다.이는 체중 감량과 에너지 소비에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.3. 장 활동 자극찬물보다 미지근한 물을 마시면 장을 자극하여 자연스러운 배변 활동을 유도할 수 있습니다.변비 예방에도 도움..