저는 아침에 눈을뜨면 여느 사람과 다름없이 스마트폰부터 확인하고 스트레칭 후 물 한잔을 꼭 마십니다. 많은 분들이 아침에 일어나서 바로 식사를 하거나 아침밥 없이 하루를 시작하고는 하는데, 아침 공복상태의 물 한잔이 몸에 상당한 이로움을 주는 거 알고 계시나요? 아침에 물 마시는 것만으로도 건강에 상당한 도움이 됩니다. 아침에 왜 물 한잔을 마셔야 하는지, 어떤 효과가 있는지 알려드릴게요.아침 공복에 마시는 물 한 잔의 효과1. 수분 보충자는 동안 우리는 숨과 땀으로 많은 수분을 잃게 됩니다. 사람에 따라 다르지만 많게는 1L까지 배출하는 경우도 있어,아침에 마시는 물은 밤새 부족해진 체내 수분을 채워주며, 몸을 깨어나게 만듭니다.2. 신진대사 촉진공복에 물을 마시면 체온이 약간 올라가고, 그 과정에서 ..
