아침 스트레칭과 더불어 복부운동을 요즘 하고 있는데,이 복부운동의 마침표가 되어줄 베큠 트레이닝을 최근에 알게 되서 자주 하고 있어요.확실히 하는 것과 안하는 것의 차이가 큰 베큠 트레이닝을 오늘 소개해 드리고자 합니다!🤔 베큠 트레이닝이란?✅ "복부를 최대한 안으로 집어넣어 유지하는 운동"✅ "코어 근육(복횡근)을 활성화시켜 허리와 복부를 탄탄하게 만들기"✅ "허리 통증 예방, 자세 교정, 복부 지방 감소 효과까지!"베큠 트레이닝은 단순한 복근 운동이 아니라, 복부 속 깊숙한 코어 근육(복횡근, Transverse Abdominis)을 자극하는 운동입니다.특히 복부 지방을 효과적으로 줄이고, 허리를 날씬하게 만들고 싶다면 꼭 해야 하는 운동이에요!✅ 베큠 트레이닝의 효과🟢 복부 탄력 강화 → 깊숙한..