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야외에서 즐기는 무산소, 유산소 운동들!

날씨 좋은 날, 야외에서 운동하고 싶은 순간이 있습니다. 대표적으로 걷는 운동과 러닝이 있는데요. 걷기와 러닝은 유산소 운동이지만 이번 글에서는 야외에서도 할 만한, 무산소 운동을 추천드립니다. 꼭 헬스장에 가지 않더라도 야외에서 할 수 있는 간단한 운동만으로도 건강을 챙길 수 있습니다. 특히 요즘은 비용 부담 없이, 누구나 쉽게 할 수 있는 운동을 찾는 분들이 많습니다. 공원, 아파트 단지, 산책로 등 가벼운 외출 중에도 실천 가능한 유산소 & 무산소 운동을 소개해 드립니다.1. 유산소 운동: 심장을 튼튼하게! 체지방은 가볍게!유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다. 꾸준히 하면 체력도 좋아지고, 기분까지 상쾌해지는 장점이 있죠.✅ 걷기 (파워 워킹)장소: 산책로, 공..

임신시 가장 먼저 주어지는 나라의 선물 첫만남이용권

‘첫만남이용권(첫만남지원금)’ 완벽 정리! 출산 후 아기와 부모가 처음 만나는 순간, 국가가 축하의 의미로 지급하는 ‘첫만남이용권’, 일명 첫만남지원금을 지급하죠.2022년부터 시행된 정책으로 인하여, 임신 이 후, 발생하는 여러가지 경제적인 부담을 덜 수 있게 되었는데요.오늘은 첫만남이용권 제도를 알기 쉽게 알려드릴게요.👶 첫만남이용권이란?2022년부터 시행된 정부의 출산지원 정책으로,출생아 1명당 200만 원 상당의 바우처가 지급됩니다.단순한 현금이 아닌 전용 바우처 카드(국민행복카드) 형태로 제공되며,육아와 관련된 지정 업종에서 자유롭게 사용할 수 있습니다.✅ 지원대상2022년 1월 1일 이후 출생아주민등록에 등록된 아동이어야 함국적이 외국인인 경우라도 부모 중 1인이 내국인이고 국내 출생이면 지..

(역사)한국사 최고의 성군 세종이 펼쳤던 정책들

한국사에서 가장 존경하는 위인이 누구냐는 질문의 이순신과 더불어 가장 많이 언급되는 사람이 있습니다. 바로 조선의 4대 임금인 세종대왕입니다. 다른 왕의 경우 대왕이라는 수식어가 붙지 않는데 왜 세종만 세종대왕이라는 수식어가 붙었을까요?그건 바로 세종대왕이 펼쳤던 여러가지 정책이 현재까지도 큰 영향력 행사하고 있기 때문입니다. 대표적으로, 훈민정음은 단지 문자의 창제가 아닌 세종의 통치 철학이 담긴 상징적 업적이죠. 훈민정음 창제와 별개로 과학, 경제, 군사, 사회 등 다방면에서 혁신적 정책을 추진하며 조선을 안정된 국가로 성장시켰습니다. 이번 포스트에서는 세종 즉위 후 시행된 대표 정책과 그 진행 과정을 중심으로 정리해보겠습니다.1. 과학 기술 진흥 – 백성을 위한 과학📌 어떤 정책?측우기(1441년..

2025년 미국 경제 침체의 그림자가 점점 짙어지고 있다.

2025년 현재 미국이 겪고 있는 경기침체에 대해 조금 색다른 시선으로 이야기해보려 합니다. 원래도 조금씩 쌓이던 경기 침체가 트럼프 관세정책으로 인해 더 심해질 것으로 예상하고 있고, 미국 금리의 지속적인 동결도 이 여파가 있다고 할 수 있습니다. 이 불황은 단순한 "돈이 돌지 않는다"는 차원의 문제가 아니라, 정치, 정책, 글로벌 질서, 심리적 요인들이 얽힌 복합 퍼즐이라 할 수 있습니다. 🧩 조각 1: 정치의 경제학 – “관세 전쟁의 역풍”2025년 도널드 트럼프 전 대통령이 다시 백악관에 복귀하면서, 미국은 고강도 보호무역 정책을 부활시켰습니다.중국, 베트남, 태국 등 주요 수입국에 고율 관세 부과특히 태양광, 반도체 부품, 의류 등에 최대 3,000% 이상 부과되며 수입가격 폭등중소기업은 원..