Sense is Upgrade

운동하는 사람이라면, 주목해야 할 핵심 아미노산, 바로 아르기닌에 대하여 알라드릴까 합니다. 아미노산은 운동 후 퍼포먼스, 근육 회복에 굉장히 효과적인 영양 성분으로 운동하는 사람이라면, 웨이프로틴과 함께 섭취하거나 아미노산 프로틴을 섭취하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 운동하는 사람이 아르기닌을 꼭 섭취해야 하는 이유를 과학적인 근거와 함께 알기 쉽게 소개해드릴게요. 아르기닌(Arginine)이란?아르기닌은 체내에서 부분적으로 생성되지만,운동 시 수요가 증가하는 조건부 필수 아미노산입니다.단백질을 구성할 뿐만 아니라,운동과 관련된 혈류, 산소 공급, 면역력, 회복 등다양한 생리 작용에 직접 관여하는 중요한 물질이에요. 운동하는 사람에게 아르기닌이 꼭 필요한 이유1. 혈관 확장 → 운동 퍼포먼스 향상아르..

일본 홋카이도 지방의 가장 큰 관광의 도시이자, 여행의 핵심 도시인 삿포로에 대해 소개해드릴게요. 삿포로는 일본 최북단에 위치한 홋카이도의 도청소재지로, 겨울에 눈 축제, 5월에는 벚꽃과 라일락 축제로 유명하며, 맛있는 음식, 자연 경관으로 유명한 도시입니다.📍 삿포로 가는 방법✈️ 직항 항공편: 인천-삿포로(신치토세 공항) 노선은 대한항공, 아시아나항공, 제주항공 등에서 운항 중입니다. 비행 시간은 약 3시간에서 3시간 30분 정도 소요됩니다.(항공사 사정 및 공항 사정에 따라 다릅니다.)🚅 기차 및 버스: 일본 내에서 삿포로까지 이동 시, JR 열차나 고속버스를 이용할 수 있어요.🌟 삿포로의 주요 관광지1. ❄️ 삿포로 눈 축제 (Sapporo Snow Festival)매년 2월 개최되는 세계적..

조선 초기 세종대왕의 화려한 내외부 정책 이후, 선조 시대에 들어서면서 조선은 점차 약해지기 시작합니다. 이후 한반도 역사에서 가장 큰 전쟁 중 하나인 임진왜란이 발생하게 됩니다. 1592년(선조 25년)에 시작된 이 전쟁은 조선과 일본, 그리고 후에 명나라까지 휘말리며 한반도에 큰 변화를 가져왔어요. 한반도 역사를 나열할 때, 빠질 수 없는 임진왜란 원인, 전개, 결말까지 단계별로 살펴볼겠습니다.★ 원인: 전쟁이 시작된 원인임진왜란의 배경은 여러 요인이 얽혀 있어요.일본 내부 사정: 일본은 센고쿠 시대를 끝낸 도요토미 히데요시가 통일 후 권력을 유지하려는 욕망을 품었어요. 내부적으로는 권력을 공고히 하기 위해, 외부적으로는 영토 확장을 위해 조선을 거쳐 명나라를 정복하려는 야심을 키웠죠.조선의 방어 태..

행정직, 총무, 인사, 경리 분야에 취업하고자 한다면, 가장 기본적으로 갖춰야 할 자격증 3가지가 있습니다. 바로 컴퓨터활용능력, 전산회계, 워드프로세서 인데요. 이 3가지는 사무적인 일을 하시는 분들이라면 필수 자격증이 되었습니다. 오늘은 사무직(행정, 사무보조, 총무, 인사, 경리 등) 분야에 취업하고자 하는 분들이 꼭 갖춰야 할 컴퓨터활용능력, 전산회계, 워드프로세서를 소개해드릴게요. 1. 컴퓨터활용능력 (1급 또는 2급)왜 필요할까?사무직은 문서 작성, 데이터 관리, 보고서 작성 등 컴퓨터 작업이 주를 이룹니다. 특히 엑셀과 한글, 파워포인트 능력은 기본 중 기본이죠. 상시시험이므로 취득하고자 할 경우 시간제약을 크게 받지 않습니다.무엇을 배우나요?스프레드시트(엑셀) 함수 및 데이터 분석데이터베이..