아침에 먹는 프로바이오틱스(유산균)의 중요성과 효과최근 건강 트렌드에서 빠지지 않는 키워드 중 하나가 바로 ‘장 건강’, 그리고 그 중심에 있는 것이 프로바이오틱스, 흔히 말하는 유산균입니다. 특히 아침 공복에 유산균을 챙겨 먹는 습관은 유산균의 특징인 장 건강을 아주 극대화 시키는 좋은 습관인데요. 이번 글에서는 프로바이오틱스란 무엇인지, 왜 아침에 먹는 것이 좋은지, 올바른 복용법과 주의사항까지 함께 알아보겠습니다. 🌿 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 인체에 유익한 작용을 하는 ‘살아있는 균’입니다.대표적으로는 유산균, 비피더스균, 락토바실러스 등이 있으며,주로 장 내에서 유해균을 억제하고, 소화와 배변을 원활하게 하는 역할을 합니다.간단히 말해,장 속에 좋은 균을 넣어 건강한 균형을 되찾는 것이 ..