Sense is Upgrade

하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 앞에 앉아 있는 현대인에게 가장 혹사당하는 부위는 어디일까요? 바로 눈입니다. 장시간의 디지털 기기 사용은 눈의 피로뿐만 아니라 두통, 안구건조, 수면 장애까지 유발할 수 있는데요. 자기전, 업무 중 휴식시, 눈의 피로를 풀 수 있는 온열안대가 큰 주목을 받고 있습니다. 이번 글에서는 온열안대가 무엇인지, 그리고 어떤 효과를 주는지 자세히 알아보겠습니다.🌿 온열안대란?온열안대는 눈에 착용했을 때 따뜻한 온기를 전달해 주는 안대입니다. 일반 안대와는 달리, 열이 발생하거나 온도를 일정하게 유지해주는 기능이 탑재되어 있어, 눈 주위를 부드럽게 감싸며 휴식을 돕는 역할을 합니다.종류는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다:일회용 온열안대사용하면 자연스럽게 열이 발생하는 타입주..

오랜시간 모니터 혹은 스마트폰을 보면서 눈이 뻑뻑하거나 피로한 경험, 누구나 있는 일이 되었습니다. 장시간 화면을 응시하는 생활은 눈의 피로와 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 안구 운동과 생활 습관만 잘 지켜도 시력 보호는 물론, 눈 건강을 유지할 수 있습니다.1. 💡 20-20-20 규칙을 기억하세요20분마다, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을, 20초간 바라보기장시간 화면을 보는 것은 눈의 ‘모양체 근육’을 긴장시키며 시력을 악화시킬 수 있습니다.20-20-20 규칙은 눈의 초점을 멀리 옮겨 주면서 근육을 이완시켜주는 효과가 있어,눈의 피로를 줄이는 데 매우 효과적입니다.Tip: 업무 중 타이머를 맞춰두면 실천이 훨씬 쉬워집니다.2. ✋ 팔밍(Palmin..

현대인의 일상은 ‘화면’과 함께 합니다. 업무 중에는 컴퓨터 모니터, 쉬는 시간에는 스마트폰. 디지털 기기는 편리하지만, 장시간 사용할 경우 우리의 건강에 다양한 영향을 줄 수 있습니다. 아래에서 그 대표적인 문제들을 알아보겠습니다.1. 눈 건강 악화디지털 눈 피로 증후군(Computer Vision Syndrome)장시간 화면을 응시하면 눈이 뻑뻑하거나 건조해지고, 시야가 흐려지는 등의 증상이 나타납니다. 이를 디지털 눈 피로 증후군이라 부르며, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.눈의 건조함시력 저하이중 시야두통블루라이트 노출스마트폰과 모니터에서 나오는 **청색광(블루라이트)**는 망막에 부담을 주고 수면 호르몬(멜라토닌)의 분비를 억제해 수면 장애를 유발할 수 있습니다.2. 자세 불균형 및 근골격계 통..