밤에 머리를 감는 것이 더 좋은 이유

두피 건강을 지키는 똑똑한 습관

하루 종일 외부 환경에 노출된 머리는 수많은 먼지, 미세먼지, 피지, 땀에 시달린 두피를

밤에 머리를 감는 것으로 해결 할 수 있습니다.

아침에 머리를 감고 밤에 감지 않는다면 잠자리에 드는 것은 모발과 두피에 이중 자극을 줄 수 있습니다.
이번 글에서는 왜 밤에 머리를 감는 습관이 더 건강한지에 대해 살펴보겠습니다.

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밤에 머리를 감아야 하는 이유

1. 하루 동안 쌓인 노폐물 제거

하루 종일 외출하거나 실내에 있어도 두피에는 먼지, 피지, 미세먼지 등이 쌓이게 됩니다.
이물질이 쌓인 채로 자면 베개에 오염이 누적될 뿐 아니라, 모공이 막혀 트러블이나 탈모로 이어질 수 있습니다.
밤에 머리를 감고 청결하게 유지하는 것은 두피를 회복시킬 수 있는 시간을 주는 일입니다.

2. 두피 재생은 밤에 이루어진다

피부와 마찬가지로 두피도 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 재생됩니다.
이 시간에 두피가 깨끗하고 모공이 열려 있는 상태여야 피부 세포가 원활하게 회복될 수 있습니다.
즉, 수면 전에 머리를 감고 두피를 청결하게 하는 것은 자연스러운 회복과 재생을 돕는 효과적인 방법입니다.

3. 탈모 예방에 도움

지저분한 상태에서 자면 피지가 두피에 염증을 유발하고, 모낭이 약해질 수 있습니다.
이는 점차 탈모의 원인이 되기도 합니다.
밤에 감고 말려준 후 자면 두피 청결 유지, 유수분 밸런스 조절이 잘 되어 탈모 예방에도 도움이 됩니다.

4. 숙면 유도

샤워와 함께 머리를 감는 행위는 몸의 긴장을 풀어주고 체온을 안정적으로 떨어뜨리는 데도 효과적입니다.
적절한 체온 변화는 수면 유도를 도와 푹 자고 다음 날의 피로 회복을 촉진합니다.
특히 따뜻한 물로 머리를 감고 말린 후 잠자리에 들면 더 쉽게 숙면에 들 수 있습니다.

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밤에 머리를 감을 때 주의할 점

• 반드시 완전히 말리고 자야 함
  젖은 채로 자면 두피에 곰팡이성 세균이 번식할 수 있고, 베개에 눌린 채 모발이 상할 수 있습니다.
• 미지근한 물로 감기
  너무 뜨거운 물은 두피의 유분을 지나치게 제거해 건조함을 유발합니다.
• 드라이기 사용은 차가운 바람으로 마무리
  뜨거운 바람은 모발 손상을 일으킬 수 있으니, 마지막은 시원한 바람으로 두피를 안정시켜주는 것이 좋습니다.

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