현대인의 집중력과 건강을 위한 필수 습관 점심을 먹고 나면 어김없이 찾아오는 나른함.눈꺼풀은 무거워지고, 집중력은 뚝 떨어지며, 일의 능률도 급격히 낮아집니다. 이럴 때 많은 사람들은 커피 한 잔으로 피로를 밀어내려 하지만, 사실 커피보다 가장 효과적인 방법은 짧은 낮잠입니다. 실제로 유럽 여러 기업들이 중간 낮잠 타임을 도입하고 있으며, 한국도 조금씩 도입하고 있습니다. 낮잠은 단순히 졸음을 쫓는 것을 넘어, 낮잠은 뇌와 몸의 리셋 버튼 역할을 해줄 수 있는 강력한 수단입니다. 이번 글에서는 낮잠이 우리 몸과 정신에 주는 효과와 올바른 낮잠 습관에 대해 소개합니다.낮잠의 과학적 효과1. 집중력과 기억력 향상낮잠은 전두엽 기능 회복에 도움을 줍니다.이 부위는 집중력과 판단력, 사고력을 담당하는 영역으로,..