호르몬은 우리 몸에서 신호를 전달하고 조절하는 핵심 물질로, 남성과 여성 모두에게 성장, 감정, 체중, 생식, 에너지까지 영향을 미칩니다. 하지만 성별에 따라 주도적인 호르몬이 다르고, 호르몬 균형이 무너지면 건강 전반에 큰 문제가 생기게 됩니다.오늘은 남녀 각각의 대표 호르몬 역할과, 호르몬 균형에 도움을 주는 음식들을 정리해드릴게요!🧔 남성에게 중요한 호르몬: 테스토스테론 (Testosterone)테스토스테론은?남성의 대표적인 성호르몬근육량, 골밀도, 성욕, 자신감, 집중력, 체지방 조절 등다양한 기능에 관여테스토스테론 부족 시?근육 감소, 피로감, 우울, 성욕 저하, 집중력 감소남성갱년기로도 이어질 수 있음👩 여성에게 중요한 호르몬: 에스트로겐 & 프로게스테론에스트로겐은?여성의 대표적인 성호르몬..