피부건강 2

선크림의 효과와 바르는 이유

선크림을 꼭 발라야 하는 이유햇빛이 따가운 계절이 되면 선크림을 챙기는 사람들이 많아집니다. 하지만 의외로 많은 이들이 하루 한 번만 바르거나, 흐린 날엔 생략하곤 합니다. 자외선은 계절과 날씨에 관계없이 365일 피부를 공격하고 있으며, 선크림을 제대로 바르지 않으면 그 피해는 고스란히 피부로 돌아옵니다. 이번 글에서는 선크림을 왜 자주 발라야 하는지, 그리고 어떻게 바르면 효과적인지에 대해 알아보겠습니다.자외선, 우리 피부에 어떤 영향을 줄까?자외선은 UVA, UVB 두 가지로 구분됩니다.UVA: 피부 깊숙한 진피층까지 침투하여 노화, 탄력 저하, 기미, 주근깨를 유발UVB: 피부 표면을 자극해 화상, 붉어짐, 색소침착 등을 유발자외선은 구름이 낀 날에도 80~90% 이상 도달하며, 실내에 있어도 유..

up sense Life 2025.04.12

아침 물 한잔이 나에게 주는 영향

저는 아침에 눈을뜨면 여느 사람과 다름없이 스마트폰부터 확인하고 스트레칭 후 물 한잔을 꼭 마십니다. 많은 분들이 아침에 일어나서 바로 식사를 하거나 아침밥 없이 하루를 시작하고는 하는데, 아침 공복상태의 물 한잔이 몸에 상당한 이로움을 주는 거 알고 계시나요? 아침에 물 마시는 것만으로도 건강에 상당한 도움이 됩니다. 아침에 왜 물 한잔을 마셔야 하는지, 어떤 효과가 있는지 알려드릴게요.아침 공복에 마시는 물 한 잔의 효과1. 수분 보충자는 동안 우리는 숨과 땀으로 많은 수분을 잃게 됩니다. 사람에 따라 다르지만 많게는 1L까지 배출하는 경우도 있어,아침에 마시는 물은 밤새 부족해진 체내 수분을 채워주며, 몸을 깨어나게 만듭니다.2. 신진대사 촉진공복에 물을 마시면 체온이 약간 올라가고, 그 과정에서 ..

up sense Life 2025.04.08