하루의 에너지를 여는 가장 중요한 한 끼바쁜 아침, 허겁지겁 집을 나서며 “점심에 잘 먹으면 되지” 하고아침 식사를 건너뛰는 일이 많으시죠?하지만 아침밥은 단순히 배를 채우는 끼니가 아니라,하루의 컨디션과 건강을 좌우하는 핵심 습관입니다.이번 글에서는 아침밥을 꼭 챙겨 먹어야 하는 과학적 이유와건강에 미치는 긍정적인 효과를 함께 살펴보겠습니다.1. 뇌에 필요한 에너지를 공급합니다우리 몸은 밤새 잠을 자는 동안에도 에너지를 계속 사용합니다.특히 뇌는 수면 중에도 활동하며, 아침이 되면 에너지 저장량이 거의 바닥난 상태입니다.아침밥을 먹지 않으면 뇌는 연료 없이 작동해야 하므로집중력 저하기억력 감소멍한 상태 지속 등의 증상이 나타날 수 있습니다.학생이나 직장인이라면, 아침밥은 성적과 업무 효율을 높이는 열쇠..