과도한 단백질 섭취가 불러올 수 있는 위험성운동을 하거나 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 듣는 조언 중 하나는 “단백질을 충분히 섭취하라”는 말입니다.단백질은 근육을 만들고, 포만감을 높이며, 대사 기능에도 중요한 역할을 하죠.하지만 ‘충분히’와 ‘과도하게’는 다릅니다.단백질도 결국은 균형 있게 섭취해야 할 영양소이며, 지나친 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.이번 글에서는 단백질을 과하게 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용과 주의점에 대해 자세히 알아보겠습니다.단백질은 왜 중요한가?단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬, 효소 등 다양한 구성 요소의 기본이 되는 필수 영양소입니다.적정량을 섭취하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.근육 성장과 회복 촉진면역력 강화세포 재생포만감 유지하지만 이..