바쁜 아침, 빠르게 아침식사를 해결하고자 할 때, 가장 먼저 생각나는 토스트와 더불어 시리얼이 있습니다. 우유만 부으면 완성되는 아주 간단한 음식에 달콤하고 바삭한 맛까지 겸비한 시리얼은 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 시리얼 과다 섭취가 왜 문제인지 함께 알아보겠습니다.1. 시리얼에는 생각보다 많은 당분이 들어있어요 대부분의 시리얼 제품에는설탕, 물엿, 포도당 시럽 등이 많이 포함되어 있습니다. 혈당 급상승높은 당분이 빠르게 혈당을 올려 인슐린 과다 분비 유발지속적인 허기급격히 올라간 혈당이 급격히 떨어지면서 오히려 더 배고픔체중 증가 위험남은 당은 지방으로 전환되어 체지방 증가📌 특히 아이들이 먹는 시리얼은 맛을 위해 더 많은 당분이 첨가된 경우가 ..