프로틴도 종류가 운동의 목적에 따라 섭취하는게 다릅니다. 기본적인 유청단백질부터 탄수화물 보충제, 아미노산까지 프로틴은 종류가 다양하답니다. 자신의 운동이 증량이 목적인지, 근육 증가가 목적인지, 다이어트가 목적인지에 따라 무슨 프로틴을 복용하고 어떻게 복용해야 하는지 달라지는데요. 오늘은 프로틴의 종류와 프로틴은 무엇인지, 목적에 따른 프로틴 선택방법을 알려드리겠습니다.🥛 유청단백질(Whey Protein)이란?우유에서 추출한 고품질 단백질로,치즈를 만들 때 나오는 액체 성분인 '유청(Whey)'에서 분리한 단백질입니다.유청단백질의 특징:소화·흡수가 빠름 (운동 후 섭취에 최적화)필수 아미노산이 풍부근육 생성, 회복, 면역력 강화에도 도움주요 분류: WPC보통형, 저렴하고 맛이 풍부함WPI순수 단백질..
