날씨 기온차가 심하거나, 스트레스가 많고 수면이 부족할 때 가장 먼저 반응하는 것이 바로 우리 몸의 면역력입니다. 감기, 피로, 잦은 염증, 소화불량, 이 모든 증상은 면역력이 약해졌다는 신호입니다. 기본적으로 건강한 식사와 생활 습관이 지켜진다면, 면역력 문제는 크게 발생하지 않지만, 현대인의 빠른 회복과 보완을 위해 ‘면역 관련 영양제’는 중요한 역할을 할 수 있습니다.이번 글에서는 면역력 강화를 돕는 대표적인 영양제의 종류와 각 영양소의 기능에 대해 알아보겠습니다.💊 1. 비타민 C가장 널리 알려진 대표 면역 영양소입니다.✅ 역할백혈구 기능 강화항산화 작용으로 세포 손상 예방바이러스 감염 예방에 도움✅ 추천 섭취량성인 기준 하루 500mg~1,000mg천천히 흡수되는 ‘지속형’ 비타민 C 형태가 ..
