저는 요즘 나이가 들면서, 아침마다 자기 자신과의 줄다리기를 시작합니다. 요즘에는 다른 무엇보다 아침에 바로 일어나는게 힘들어지고 있어요. 그래서 아침에 일어나면 제일먼저 스트레칭을 시작하게 되었습니다.여러분들도 아침부터 시작되는 자신과의 사투에서 이기기 위해 아침에 하면 좋은 스트레칭을 공유하려고 해요아침 스트레칭의 효과근육, 관절을 부드럽게 하여 유연성이 증가됩니다.전신 혈액순환에 도움 됩니다.부종 완화 & 신진대사를 촉진하여 다이어트에도 도움됩니다.아침 잠을 날려버릴 수 있습니다. 🌅 아침 스트레칭 루틴!1. 기지개 스트레칭 (전신 기지개)방법:침대에 누운 상태에서 두 팔을 위로 쭉 뻗으며 기지개를 켜세요.손끝과 발끝을 최대한 멀리 밀어내듯 늘려줍니다.10초간 유지한 후, 힘을 풀어주세요.3회 반..