많은 사람들이 “삼시세끼”라는 말에 익숙합니다.아침, 점심, 저녁 정해진 시간에 식사를 하는 습관은 오랜 시간 동안 건강 관리와 체력 유지의 기본 원칙으로 자리잡아 왔습니다.이번 글에서는 삼시세끼 식사의 긍정적 효과와 그 이면에 담긴 의미를 살펴보고, 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다.1. 에너지와 영양의 균형 제공정해진 시간에 식사를 하면 하루 동안 필요한 에너지를 고르게 분배할 수 있습니다.아침에는 밤새 소모한 에너지를 보충하고, 점심과 저녁은 신체 활동에 필요한 다양한 영양소를 공급하여 전반적인 체력 유지와 면역력 강화에 도움을 줍니다.또한, 규칙적인 식사는 혈당 수치를 안정시켜 피로감과 집중력 저하를 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 대사 리듬과 소화 기능 개선세 ..