짧은 수면이 당신의 몸과 마음에 주는 경고바쁜 하루를 살아가다 보면, 잠을 줄이는 것이 생산성을 높이는 방법처럼 느껴질 때가 있습니다. 하지만 과연 그럴까요?실제로는 수면 부족이 하루 전체의 컨디션과 건강에 악영향을 줄 수 있는 주요 원인입니다.특히 6시간 이하의 수면이 반복된다면, 몸과 뇌는 조용히 좋지않은 신호를 보내기 시작합니다.이번 글에서는 6시간 이상의 수면이 왜 필요한지, 그리고 그 부족이 가져오는 변화에 대해 알아보겠습니다.1. 수면은 몸을 회복시키는 가장 강력한 자연치료제수면은 단순히 에너지를 충전하는 시간을 넘어,근육 회복, 세포 재생, 면역 시스템 강화, 노폐물 제거 등신체가 스스로를 회복하고 정비하는 시간입니다.6시간 미만의 수면으로는이러한 회복 작업이 충분히 이루어지기 어렵고,결국 ..
