아침저녁으로 기온 차가 크고, 미세먼지나 바이러스까지 유행하는 계절. 봄이라는 계절은 아름답지만, 호흡기 및 일교차로 인한 면역력이 나빠지는 계절입니다. 이럴 때, 가장 중요한 것이 바로 면역력 하락을 방지하기 위한 습관입니다. 면역력이 떨어지면 감기, 독감, 알레르기, 심지어는 피로감이나 집중력 저하까지 동반되며 삶의 질이 확 떨어지게 되죠. 다행히 면역력은 작은 생활 습관의 변화로도 충분히 강화할 수 있습니다. 오늘은 실생활에서 바로 실천 가능한 면역력 강화법을 소개해드릴게요.🥗 1. 균형 잡힌 영양 섭취단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 식단을 유지하세요.특히 비타민 C, D, 아연, 셀레늄은 면역 기능을 돕는 대표 영양소입니다.면역력에 좋은 음식 예시:마늘, 생강, 브로콜리, 표고버섯, 고등어, ..
