날씨 좋은 날, 야외에서 운동하고 싶은 순간이 있습니다. 대표적으로 걷기와 러닝이 있는데요. 걷기와 러닝은 유산소 운동이지만 이번 글에서는 야외에서도 할 만한, 무산소 운동을 추천드립니다. 꼭 헬스장에 가지 않더라도 야외에서 할 수 있는 간단한 운동만으로도 건강을 챙길 수 있습니다. 특히 요즘은 비용 부담 없이, 누구나 쉽게 할 수 있는 운동을 찾는 분들이 많습니다. 공원, 아파트 단지, 산책로 등 가벼운 외출 중에도 실천 가능한 유산소 & 무산소 운동을 소개해 드립니다.1. 유산소 운동: 심장을 튼튼하게! 체지방은 가볍게!유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 지방 연소에 탁월한 효과가 있습니다. 꾸준히 하면 체력도 좋아지고, 기분까지 상쾌해지는 장점이 있죠.✅ 걷기 (파워 워킹) 장소: 산책로, 공원..