이유식을 시작하는 아기가 피해야할 음식의 종류는?

아기의 건강을 위해 피해야 할 음식들, 이유식은 젖병을 떼고 아기에게 처음으로 세상 맛을 알려주는 소중한 과정입니다. 
하지만 아직 소화기능이 미숙하고 알레르기 위험이 높은 아기에게는 모든 음식을 아무거나 줄 수는 없어요.

주고싶은 마음도 굴뚝같고 아기도 먹고싶은 마음이 굴뚝같지만 피해야하는 이유와 그 종류를 알려드릴게요.

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1. 소금・설탕이 많이 들어간 음식 ❌

아기의 신장 기능은 아직 약하기 때문에,
소금(나트륨)과 설탕을 많이 섭취하면 큰 부담이 됩니다.

 

소금 첨가된 음식	신장 부담, 고혈압 위험 증가
달콤한 간식류	당분 과다 섭취, 충치 유발 가능성

📌 이유식 초기에는 재료 본연의 맛으로 충분합니다!
별도의 간을 하지 않는 것이 원칙입니다.

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2. 꿀 ❌

꿀은 아기에게 보툴리누스균 감염 위험이 있습니다.

• 1세 미만 아기는 꿀 속에 있을 수 있는 보툴리누스 포자를 이겨낼 면역력이 없습니다.
• 섭취 시 심각한 식중독으로 이어질 수 있어요.

📌 꿀은 돌이 지난 후에 섭취하는 것이 안전합니다.

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3. 생우유 (소젖) ❌

• 12개월 이전에 생우유를 직접 음료로 주면
  철분 결핍성 빈혈을 일으킬 수 있습니다.
• 소화 효소가 미숙해 소화장애나 설사를 유발할 수 있어요.

📌 이유식에는 분유나 모유를 기본으로 하고,
우유는 돌 이후부터 소량 시작하는 것이 좋아요.

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4. 견과류(통째로) ❌

• 아기에게는 기도 막힘(질식) 위험이 매우 높습니다.
• 또한 견과류는 강한 알레르기 유발 식품 중 하나입니다.

📌 필요 시에는 견과류를 곱게 갈아,
아주 소량부터 천천히 도입하는 것이 원칙입니다.

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5. 해산물 중 주의해야 할 것들 ❌

• 조개류, 갑각류(새우・게), 큰 생선(참치류)은
  알레르기와 중금속(수은) 위험 때문에 주의가 필요합니다.

 

새우, 게	알레르기 유발 가능성
참치	수은 함량 높음

📌 생선류는 흰살 생선부터 부드럽게 익혀,
반응을 천천히 살피면서 도입하세요.

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6. 기타 주의해야 할 음식

• 생야채, 생고기, 생달걀: 식중독 위험
• 강한 향신료(고추, 마늘 과다): 위장 장애 유발 가능
• 카페인 음료(커피, 초콜릿): 신경계 자극 위험

📌 이유식은 부드럽고, 소화 잘 되고, 순한 맛이 기본입니다.